欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。发泄的方法，发泄有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、流出

(资料图片)

2、让你的知心朋友了解你，与你分享。当不好的感觉产生时，朋友聚在一起，一壶绿茶，一杯咖啡，把一些想法倾吐出来，负面的感觉就烟消云散了。“别人分享的快乐是更大的快乐；有人分担痛苦可以减轻痛苦。”

3、运动

4、当你生气的时候，你可以做一些体力劳动或在操场上跑步，以释放你愤怒的能量。当你累得大汗淋漓、气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时，你不开心的情绪就会建立在平静的基础上，你被压抑的愤怒就会消失一大半。运动帮助人加速新陈代谢，也使人更有活力，而爆发性运动帮助人发泄过剩的精力和不满。

5、排出(液体)

6、我们在看电视电影的时候，经常会有这样的场景：有人因为心情不好，跑到旷野，海边，或者山上去自由的呼喊，或者疯狂的奔跑。这是合理的发泄。情绪的合理发泄是指在适当的场合，以适当的方式来缓解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的伤害。

7、哭泣

8、哭泣是释放不良情绪的重要方式，也是心理保健的有效措施。人在情绪激动的时候，眼泪会产生高浓度的蛋白质，可以缓解甚至消除人的抑郁情绪。适当的哭是自我心理保护的一种措施。哭可以缓解你的情绪紧张，内心的压抑和烦恼，促进你的生理代谢。

9、散步

10、独自散步，呼吸新鲜空气，会让你感觉更好。走进大自然，大自然的秀美山川往往能震撼人心。当你爬山的时候，你会觉得心胸开阔；看海，会有一种超脱感；当你走进森林，你会觉得一切都那么新鲜。这些好感往往是好情绪的诱导者。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。